Verschiedenes

Puh lange ist es her dass ich was geschrieben habe. Hoffe es liest noch jemand.

So viel Neues gibt es gar nicht. Gut der Frühling will nicht so richtig mal ja mal nein, dann wieder doch und dann wieder so wie gestern und heute ist doch Zimtschneckenwetter also deutlich kühl. 

Ne ich hab jetzt keine gebacken. 

Zwischenzeitlich zeigt sich der Frühling die letzten beiden Tage Sonne satt und Blütenstaub ohne Ende.

Das Sportstudio läuft noch den Monat. Dann so die Herren der Flugzeuge wollen und nicht am Abflugstag streiken und Kerosin vorhanden geht es in wenigen Tagen nach Schottland. Freu mich schon. Visaantragabenteuer ist erledigt wir dürfen alle einreisen. 

Gestern war ich noch beim Zahnarzt Kontrolle und Zahnreinigung. 

Heute abend wird der Grill angeworfen. Baguette ist im Ofen und der Kräuterbutter selbstgemacht ist im Kühlschrank. Der Rest ist Männersache. Für mich gibt es eine Schale Gemüse warum siehe weiter unten. 

Und sonst. Ich koche viel aus Vorräten. Zum Beispiel ein leckeres Couscus mit Bohnen, Kichererbsen und Pilzen und rote Zwiebel und viel Gewürze.

Lesen und Hörbücher verschlinge ich gerade. Alle Bücher fand ich auf einem Wühltisch und fast neu. Der Krimi ist extrem spannend.

Interessant find ich das Buch über Arthrose. Gibt es so nicht mehr zu kaufen ist auch schon gute 20 Jahre alt. Der Autor ist verstorben.

Diesen Ansatz verfolge ich gerade und ich muss ehrlich sagen das Knie ist jetzt (noch lange) nicht "gesund und geheilt" aber die Schmerzen sind tatsächlich wie geschrieben nach 6 Wochen fast weg und ich kann wieder eine vernünftige Gehstrecke laufen. 

In diesem Zusammenhang hab ich sehr viel nachgeforscht und auch Kontakte gefunden via Instagram eigentlich haben beide es geschafft über Ernährung und Bewegung und mentale Einstellung. Und das Beste daran ist beide stehen mit Tipps, Livechats ausreichend kostenfrei zur Verfügung bzw. man kann ziemlich kostengünstig Kurse buchen. Fazit: Wenn nicht durch einen Unfall oder Sturz, Vererbung dann ist das hausgemacht und hat nur eingeschränkt was mit dem Alter oder älterweden zu tun, wenn man frühzeitig (oder eben wenns so wie bei mir fast schon zu spät ist) anfängt etwas zu tun. Bewegung, Muskelaufbau, Ernährung und das ganze drumherum. 

Der Markt ist voll von verschiedenen Nährstoffen, Nahrungsergänzungen und sonstigen angeblich heilbringender Mittelchen. Einige haben, so sehe ich das, eine gute Zusammensetzung doch find ich es passt nicht so ganz zur Verzehrempfehlung da es ja Männer, Frauen, Hormone, goße, kleine, dünnere, dickere, stärker krank weniger krank gibt. Und ja ich nehme zusätzlich noch welche. Sorgfältig ausgesucht und nachgeforscht. Wichtig ist eine ausreichende Dosis zu nehmen. Denn die auf den "Dosen" angebene Verzehrempfehlung ist wenn man krank ist einfach zu wenig, da kann man das Geld gleich in den nächstren Guly stecken da findet es vielleicht einer ders brauchen kann. 

Und ja ich bin selbst schuld. Dazu steh ich. Da ich erste Erfolge erzielt habe und keinen Bock mehr auf Ärzte in dieser Sache habe, werde ich es durchziehen. Ich denke ich hab für mich aus verschiedenen Informationsquellen und Erfahrungen für mich eine gute Mischung gefunden. Die "Operation" Knie und gesund werden hat einen ungefähren Ansatz von 2 Jahren.

Disclaimer: Dies spiegelt ganz meine persönliche Meinung und Erfahrung

So jetzt gibt es gekühltes Zitronenwasser und ein bisschen Balkon und dann fahre - ja das ist das was mir nicht so ganz gefällt - ins Sportstudio und nutze die letzten gebuchten Tage. Und nach dem Urlaub fängt ja wieder die Freibadsaison an. Bin mir aber nicht sicher ob das reicht und ich nicht das Sportstudio trotzdem doch früher dazunehme.

Liebe Grüße

Ursula